Nabazgrany blog

Blogiem go!

Jacek 10.02.2021

Marzeniem jest doskonała harmonia życia i naszego ciała przy jednoczesnym zachowaniu jego wyjątkowości i piękna.

Dietetyk pomaga nam wybrać odpowiednią dietę

Ciało ludzkie jest skomplikowanym organem zawierającym olbrzymią ilość tłuszczu. Ciało ludzkie to istota zbudowana w stu procentach z tkanki tłuszczowej. To właśnie dzięki tej tkance tłuszczowej daje nam siłę, wytrzymałość i wytrzymałość naszego organizmu.

Jak walczyć z tym problemem? Najlepszym komplementem jest dieta, której należy przestrzegać.

Pierwszą rzeczą, którą powinniśmy zapewnić naszemu organizmowi, jest zdrowa, zbilansowana dieta. Zbilansowaną dietę należy podzielić na trzy grupy:

posiłki z warzywami - dieta bogata w warzywa, fasolę i zboża

pieczywo pełnoziarniste - dieta ta charakteryzuje się dużą zawartością cukrów prostych.

Każda dieta ma swoje własne zasady dotyczące tego, co możemy, a czego nie możemy jeść. Jeśli chcemy zwalczyć głód cukru, powinniśmy zrezygnować z jedzenia, które nie jest naturalnie bogate w węglowodany. Pokarmy bogate w te rodzaje cukru obejmują:

  • makaron z pomidorami i innymi rodzajami owoców
  • plasterki owoców, miód
  • niskotłuszczowe produkty mleczne bogate w cukier mleczny
  • dodany tłuszcz, w tym masło i jogurt.

Warto zastosować wszystkie te strategie, ponieważ pomogą nam one zwalczyć apetyt na cukier

Co naprawdę może nam dać dieta?

Dieta oparta na prostych składnikach, takich jak warzywa, zboża czy owoce, nie jest najzdrowsza. Nie oznacza to, że mamy przestrzegać zasad zawartych w poradniku dietetycznym, ale uważaj na dietę i zawsze zbaczaj z ostrożności.

Dieta nie może ograniczać się tylko do warzyw i zbóż. Dobrze jest je uzupełniać warzywami, owocami i suplementami ziołowymi.

Ciało ludzkie to bardzo złożony organ składający się z wielu różnych elementów. Głównym źródłem składników pokarmowych są ryby, mówimy o rybach morskich takich jak łosoś, makrela, szprot, konik morski, okoń. Istnieją inne źródła składników odżywczych:

roślinny bogaty w keratynę, czyli kolagen, który dodatkowo chroni przed czynnikami zewnętrznymi,

roślinny bogaty w resweratrol, czyli substancję aktywną odpowiadającą za regulację temperatury naszej skóry

odnawialne witaminy z grupy B - takie jak B6, B12, B3, B2

To tylko niektóre źródła składników odżywczych, które możemy dostarczyć naszemu organizmowi. Jeśli jednak chcemy dostarczyć naszemu organizmowi najważniejszych składników odżywczych, musimy korzystać z najbardziej odpowiednich źródeł tych składników.


Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Tagi: ludzkie, składników, dieta lekkostrawna, dieta keto, dieta cukrzycowa, dieta śródziemnomorska, dieta bezglutenowa,